Фізкультпауза
Фізкультурна пауза є організованим заняттям комплексу фізичних вправ, котрі складені з урахуванням особливостей праці і вводяться до режиму робочого дня,як зміна діяльності з метою досягнення відпочинку, підтримання високої працездатності і покращення рівня здоров'я учнів.
Вона включається до робочого часу, в години, коли в учнів в процесі виробничої практики з'являється втома, розсіюється увага і знижується працездатність. Зазвичай це буває за 1,5-2 години до закінчення зміни. На фізкультурну паузу відводиться 5-6 хв, і проводиться вона у виробничій майстерні, у робочого місця.
Вправи повинні складатися таким чином, щоб в них брали участь головним чином м'язи, що не несли основного навантаження при виконанні виробничих операцій.
Серед фізичних вправ є такі,що забезпеччують швидкий відпочинок втомлених м'язів. Це вправи на розслаблення м'язів.
Для більшості професій можна вказати ряд загальних оздоровчих задач:
1. Укріплення за допомогою фізичних вправ серцево-судинної системи.
2. Поліпшення функцій дихальної системи.
3. Покращення осанки учнів,що займаються.
Необхідно враховувати:
- особливості професійних рухів робочої пози.
- вплив фізичних вправ на організм учнів.
Комплекси вправ: